روغنهای مفیدی که می توانید برای تقویت انرژی خود استفاده کنید

روغنهای اساسی ترکیبات غلیظ استخراج شده از گیاهان از طریق بخار آب یا تقطیر آب یا روشهای مکانیکی مانند پرس سرد هستند. روغنهای اساسی بیشتر در عمل آروماتراپی مورد استفاده قرار می گیرند. آنها بطور معمول استنشاقی یا رقیق شده و روی پوست اعمال می شوند.

نزدیک به 100 روغن اساسی که معمولاً مورد استفاده قرار می گیرند وجود دارد ، هر کدام با ادعاهای خاص سلامتی از جمله تمرکز ، انگیزه و تقویت انرژی همراه هستند.

خواندن را ادامه دهید تا یاد بگیرید که از روغن هایی که می توانید استفاده کنید برای کاهش خستگی و افزایش سطح انرژی ، انگیزه و تمرکز خود استفاده می کنید.

5 روغن اساسی با تحقیق تأیید شده است
برخی از روغنهای اساسی دارای تحقیقات بالینی هستند که ادعا می کنند باعث افزایش انرژی و رفع خستگی می شوند.

روغن هایی که باعث کاهش خستگی و افزایش تمرکز می شوند عبارتند از:

منبع ضروری نعناع 
منبع ضروری روغن ضروری پرتقال شیرین
منبع ضروری اسپیرانتینت
منبع ضروری روغن ضروری رزماری
روغن ضروری لیمو
روغن ضروری نعناع
یک منبع تحقیق معتبر در سال 2013 نتیجه گرفت که روغن اسانس نعناع برای جلوگیری از خستگی و بهبود عملکرد ورزش مؤثر است.